決断・心の整理
このページに来た方へ
離婚の話し合いや手続きで精神的に追い詰められている、眠れない・食欲がないなど体に影響が出ている方へ。一人で抱え込まず、専門の相談先に早めにつながることが回復の近道です。
時系列でやること
今すぐ
- •死にたい気持ちや自傷の衝動がある場合はいのちの電話（0120-783-556）に今すぐ電話する
- •体の不調（不眠・食欲不振が2週間以上続く）があれば内科・精神科・心療内科を受診する
今週中
- •市区町村の精神保健福祉相談（無料）を予約する
- •かかりつけ医に「離婚でストレスが続いている」と話す
1ヶ月以内
- •継続的なカウンセリングが必要か心療内科で評価を受ける
- •信頼できる家族・友人に状況を共有してサポートを求める
離婚成立後
- •生活が安定してきたら支援グループ・当事者コミュニティに参加する
期限・時効
この相談には特定の法定期限はありません。ただし早めの行動が有利な場合があります。
相談先
公的窓口
よりそいホットライン（24時間無料）
公的窓口
各市区町村 精神保健福祉相談
Web:https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
無料・予約制。市区町村の保健センターに問い合わせ
専門家
心療内科・精神科
費用: 保険適用3割負担（初診1,500〜3,000円程度）
2週間以上不調が続く場合は受診を検討
本ページは一般的な情報提供を目的としたものであり、法的助言ではありません。個別の判断は弁護士・法テラス・家庭裁判所・自治体窓口へご相談ください。制度・法律は改正で変わる場合があります。