相談先の選び方
このページに来た方へ
法的な問題ではなく「気持ちを整理したい・誰かに話を聞いてほしい」という方へ。カウンセリングは弱さではなく、自分を守るための賢い選択です。
時系列でやること
今すぐ
- •緊急の場合（希死念慮・自傷）はよりそいホットライン（0120-279-338）に今すぐ電話する
- •2週間以上不眠・食欲不振が続く場合は心療内科・精神科の受診を検討する
今週中
- •市区町村の無料精神保健福祉相談を予約する（保健センターへ）
- •民間カウンセリング（臨床心理士・公認心理師）を検索して初回相談を予約する
1ヶ月以内
- •定期的なカウンセリング（週1〜月2回）を継続するか判断する
- •費用が心配な場合は産業カウンセラー（勤務先のEAP）を活用する
離婚成立後
- •生活が安定してきたら徐々にセッションの間隔を空けていく
期限・時効
この相談には特定の法定期限はありません。ただし早めの行動が有利な場合があります。
相談先
公的窓口
よりそいホットライン（24時間無料）
公的窓口
市区町村 精神保健福祉相談（無料）
Web:https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
保健センターで予約
専門家
臨床心理士・公認心理師（民間カウンセリング）
費用: 1回5,000〜15,000円程度
本ページは一般的な情報提供を目的としたものであり、法的助言ではありません。個別の判断は弁護士・法テラス・家庭裁判所・自治体窓口へご相談ください。制度・法律は改正で変わる場合があります。